Yoga
houdt meer in dan gymnastiek. Yoga is een duizenden jaren oud filosofisch systeem
dat de weg aangeeft naar vrijheid, naar eenwording, naar evenwicht. Evenwicht tussen
lichaam en geest en tussen jezelf en de wereld om je heen. Het oefenen is er op
gericht je eigen grenzen te leren kennen en die te accepteren. Niet degene die de
oefening het best uitvoert is het meest met Yoga bezig, maar juist degene die zijn
grenzen geduldig verlegt. Het verleggen van grenzen gebeurt door ontspanning en
door het juiste gebruik van de adem. Zo voorkomt men blessures. Yoga is vrijheid.
De oefening wordt uitgevoerd naar je eigen mogelijkheden. Het ervaren van lichamelijke
beperkingen is tegelijkertijd het ervaren van ruimte die wel benut kan worden. Het
boeiende van Yoga is dat de oefening steeds anders ervaren wordt door de steeds
groter wordende ruimte.
Yoga is een individuele, innerlijke beleving, waarin we rust en ontspanning kunnen
vinden. Er wordt geen onderscheid gemaakt tussen beginners en gevorderden, omdat
vrijwel alle oefeningen door iedereen uitgevoerd kunnen worden.
Omdat iedereen naar zijn eigen mogelijkheden oefent, is er geen sprake van het leveren
van prestaties. Yoga is dus prestatieloos oefenen.
De adem speelt een belangrijke rol tijdens het oefenen. Door het juiste gebruik
van de adem maken we ruimte en door de houding onstaat er vanzelf ruimte voor de
adem.
Klik op deze link om foto's van Hathayoga te bekijken.