Zwangerschapsyoga is een toegepaste vorm van Yoga. Niet alleen een voorbereiding
op de bevalling, maar ook om de zwangerschap bewuster te ervaren. Door de ontspanning
kun je contact maken met je kindje.
De oefeningen zijn vooral gericht op het buik- en bekkengebied. Ruimte maak je in
dit gebied door het juiste gebruik van de adem. De adem is in staat om een wee te
sturen. Door de buikadem te beoefenen, zal het middenrif sterker worden, wat gunstig
is voor de uitdrijving. Een andere ademtechniek wordt in de cursus aangeboden als
alternatief voor het zogenaamde ‘puffen’. Om jezelf de ademtechnieken eigen te maken,
wordt aangeraden de cursus minimaal drie maanden te volgen. Bij later instappen
wordt echter niemand geweigerd. Je kunt starten vanaf het moment dat je drie maanden
zwanger bent.
Zwangerschapsyoga stimuleert overgave, acceptatie en vertrouwen.
De cursus is opgebouwd uit blokken van vier lessen. Elke vierde les is een partnerles.
Er worden dan verschillende oefeningen samen uitgevoerd. Tevens leert je partner
diverse massagetechnieken om je te ondersteunen tijdens de zwangerschap en de bevalling.
Sommige verzekeringen vergoeden het lesgeld. Kijk hiervoor in de voorwaarden van
uw verzekering.
Klik op deze link om foto's van Zwangerschpsyoga
te bekijken.