Yoga en Ademtherapie
Hatha yoga
Krijg beheersing over lichaam en geest
Yoga is een duizenden jaren oud filosofisch systeem dat de weg aangeeft naar vrijheid en evenwicht. Evenwicht tussen lichaam en geest, en evenwicht tussen jezelf en de wereld om je heen. Het oefenen is erop gericht je eigen grenzen te leren kennen en die te accepteren. Het verleggen van je grenzen gebeurt door ontspanning en door het juiste gebruik van de adem. Zo voorkom je blessures.
Yoga is vrijheid. Oefeningen worden uitgevoerd naar je eigen mogelijkheden. Er wordt geen onderscheid gemaakt tussen beginners en gevorderden, doordat vrijwel iedereen de houdingen op eigen wijze uit kan voeren.
Power yoga
De balans tussen inspannen en ontspannen
Poweryoga is een intensieve manier van oefenen. Het ontwikkelen van zowel kracht als souplesse staat centraal. Deelnemers worden fysiek begeleid. De houdingen vloeien in elkaar over zodat er een flow ontstaat. Door de intensiteit zult u merken dat Poweryoga verkwikt!
Elke les beginnen we met het uitvoeren van een aantal zonnegroeten, een tamelijk intensieve en daardoor verkwikkende oefening. Door de houdingen en hun volgorde goed te leren kennen, kun je verdieping zoeken en vinden. Poweryoga heeft een hele andere insteek dan de Hatha yoga. Poweryoga is afgeleid van Astangha yoga. In de Astangha yoga liggen de oefeningen en volgorde zo goed als vast. Bij Poweryoga is de variatie en afwisseling groter.
Er wordt geoefend op een speciale sticky mat, die je CADEAU krijgt bij inschrijving.
Yoga en meditatie
deze lessen worden niet meer aangeboden
Zwangerschapsyoga
deze cursus wordt niet meer aangeboden
Ademtherapie
Word je bewust van je adem en ontspan
Vaak hebben we een te gering ademgevoel. We ademen gejaagd en krampachtig, te hoog in de borst en teveel naar achteren. Vooral in situaties waarin we ons niet zo op ons gemak voelen.
Als de adem verstoord is, komen hieruit allerlei klachten voort. Hyperventilatie is de bekendste. Ook CARA-patiënten kunnen baat hebben bij ademtherapie.
Er geldt: wie zijn adem beheerst, beheerst zijn denken en andersom: wie zijn denken beheerst, beheerst zijn adem.
Adembeheersing en denkbeheersing gaan samen. Als de adem ongehinderd en rustig in en uit kan stromen, wordt het denken rustiger en neemt het zelfvertrouwen toe. Er kan meer ontspannen worden gehandeld.
In het algemeen wordt aangeraden om tijdens of na de ademtherapie yogalessen te volgen. U kunt zich dan het nieuwe adempatroon zodanig eigen maken, dat het een tweede natuur wordt. U kunt dan tijdig herkennen wanneer u weer in het oude patroon dreigt terug te vallen. Individuele sessies duren één uur.
yoga overbetuwe
Tarieven voor onze yogalessen
hatha yoga
€ 12,50 per les; € 225,= per half seizoen
poweryoga
€ 12,50 per les; € 225,= per half seizoen
Alle tarieven zijn inclusief BTW. Een seizoen bestaat gemiddeld uit 36 weken. Verder is het gebruikelijk om het lesgeld in twee keer te betalen, de ene helft voor 1 oktober en de tweede helft voor 1 maart. Een andere betaling is na overleg mogelijk.
Indien u later in het seizoen instapt, wordt het lesgeld over de periode berekend die u daadwerkelijk deelneemt.
* Na ontvangst van de eerste betaling krijgt u een speciale poweryogamat cadeau.
Yoga Overbetuwe
Bij Yoga Overbetuwe in Elst kunt u terecht voor allerlei verschillende vormen van yoga en meditatie.
Telefoonnummer
06 – 201 55 9 66
E-mailadres
info@yoga-overbetuwe.nl
Menu
Home
Yoga & Ademtherapie
Portfolio
Algemene informatie
Contact